Trening stałych fragmentów gry - cz. 2

Stałe fragmenty gry to nieodzowna część piłkarskiego rzemiosła. Rzut rożny, rzut wolny, rzut z autu czy rzut karny - trener Marek Dragosz przedstawia ćwiczenia doskonalące każdy z w/w elementów. Dzisiaj druga część treningu.

 

Trening stałych fragmentów gry - cz. 1

Stałe fragmenty gry to nieodzowna część piłkarskiego rzemiosła. W dwóch częściach przedstawimy Wam szczegółowy opis 2-godzinnego treningu przyswajającego tę właśnię część gry w piłkę nożną. 

 

Zestaw ćwiczeń - kontrola nad piłką

Materiał video pokazujący 12 prostych ćwiczeń doskonalących panowanie nad piłką i operowanie nią. 

 

Trening bramkarski najmłodszych - ćwiczenia

Pozycja bramkarza jest natrudniejszą i najbardziej niewdzięczną rolą na boisku piłkarskim. Bramkarz musi być pewny siebie, dobrze dyrygować obroną, mieć charyzmę

 

Bieg wahadłowy - opis

W treningu piłkarskim bieg wahadłowy, nazywany także yo-yo, jest podstawowym ćwiczeniem budującym wytrzymałość zawodnika.

 

Ćwiczenia dla zawodników 6-8 lat cz.3

Trzecia część piłkarskich ćwiczeń dla dzieci w wieku 6-8 lat.

 

Rozgrzewka w treningu taktycznym

Aby przygotować zawodnika do wysiłku treningowego lub meczowego niezbędne jest przeprowadzenie rozgrzewki, która ułatwi nam realizację programu zajęć podczas jednostki treningowej

 

Juventus Turyn - sesja treningowa

Ćwiczenia aplikowane na treningu pierwszej drużyny Juventusu.

 

Młodzież FC Porto cz.2 – Organizacja ataku i przejście z ofensywy do defensywy

Druga część materiału o treningu drużyn młodzieżowych FC Porto.

 

Koncentryczny trening siłowy metodą "5-15"

Trening siłowy zapobiega kontuzjom, pozwala to na zwiększenie mocy mięśnia podczas aktów ruchowych, przyspiesza odbudowę ogólnej sprawności ustroju po urazie. Opiszemy jedną z metod treningu silowego, zwaną "5-15"

 
 

Partnerzy